【ステップ教室】なわとびのススメ

今日はすっきり晴れましたね。窓を開け、換気をして健康に過ごしましょう。

私は、先週の土日に家族と縄跳びをしました。１００回ずつ交互に繰り返し跳びました。跳んでいる最中は、体がいつもより重く運動不足を感じました。何度も引っかかりましたが、１０００回跳ぶことができさわやかな気持ちになりました。

縄跳びは、持久力や敏捷性が鍛えられ、とてもよい運動です。得意な人は、心地よく跳び続けられる音楽を探してみるのもよいと思います。

安全に気を付けて、ぜひ取り組んでみてください。