学校の様子

走力アップ大作戦（２年生）

投稿日時 : 2016/05/24  teacher2 

中大陸上部コーチの井原直樹さんに、走り方のコツを教えていただきました。

ウォーミングアップは、スキップ。
高く跳ぶ「高いスキップ」は、腿を上げて前で素早く△（三角）を作るイメージで跳びます。
「速いスキップ」は、とにかく速く前へ前へと進みます。これは、速く走るために大事な練習だそうです。


そして、今回のポイントは、「腿をあげて三角をつくること」です。
腿は、上げすぎても良くないとのこと。膝とかかとで△（三角形）を作るようにと教えていただきました。
　　　

腿上げからのダッシュを何本も行いました。走り方にメリハリが出てきました。正しいフォームでもっと速く走れるようになりたいね！