今日の体育は中央大学陸上部コーチ井原直樹さんと４００mハードル アジアジュニア選手権銅メダルの記録をもつ選手の坂梨雄亮さんにきていただきました。


体を速く思いどおりに動かすにはどうしたらよいか陸上選手たちはこんなトレーニングをしているのですって！


井原コーチに説明をしていただき、坂梨選手がお手本を見せてくださいます。


実際に子供たちも挑戦。


おや。簡単そうに見えても、大きく体を動かすのって難しいですね。


「もっともっと大きく腕を振るよ！」


次はコーディネーショントレーニングです。


ラダーを使って、脚を開いて閉じて　開いて閉じて…

「疲れるー。」「速くできない。」など子供たちはなかなか苦戦しています。


体幹とその他の筋肉を連動させて思いどおりに動かすためには、こうしてみたらどう？


「さっきより、やりやすいかも。」


筋肉の使い方、気合いだけではだめなのですね。

「いつもはやらないことをやって楽しかった。」「疲れたけど、おもしろかった！」

「もっとやりたいな。」

子供たちの感想です。