学校の様子

走り方教室（２年生）

投稿日時 : 2017/02/07  teacher2 

中央大学陸上部の井原コーチに上手な走り方を教えていただきました。今年度、２回目になります。


厳しい冷え込みの朝でしたが、やる気満々で校庭に集合し、井原コーチのお話を聞きました。



両足ジャンプ。短縄跳びの跳び方をイメージして、「かかとをつけない」「音をたてない」ジャンプで、前に進みます。

　
腿上げ。上げた腿の上にコップを乗せることができるくらい膝を曲げます。


この腿上げを意識して、スキップ競争。体をゆっくり動かし、遠くへジャンプします。

　　


最後は、全力疾走。
腕を振り、腿を上げることを意識して、走ることができました。