学年・専科だより

2015年6月の記事一覧

3年 アンガーマネジメント

スクールカウンセラーの黒須先生による授業で、「アンガーマネジメント~怒りのコントロールの仕方」を学びました。

 自分はどんな時に「イライラ・スイッチ」が入って怒りを感じるのか、そんな時はどうしたか、「感情の道具箱」(その場を立ち去る。穏やかに対応できそうになければ何も言わない。深呼吸しながら言い分を伝える。等)を手掛かりに、自分を見つめてみました。

 怒りの感情に上手に対処するために、「感情の道具箱」に自分だけの道具をたくさん入れておけるといいですね。