2015年6月の記事一覧

　自分はどんな時に「イライラ・スイッチ」が入って怒りを感じるのか、そんな時はどうしたか、「感情の道具箱」（その場を立ち去る。穏やかに対応できそうになければ何も言わない。深呼吸しながら言い分を伝える。等）を手掛かりに、自分を見つめてみました。

　怒りの感情に上手に対処するために、「感情の道具箱」に自分だけの道具をたくさん入れておけるといいですね。