日誌

2019年11月の記事一覧

【５年生】走り方教室

投稿日時 : 2019/11/21  teacher5  カテゴリ:5年生
　１１月２１日（木）、コニカミノルタ陸上競技部のコーチ２名が来校し、５年生に走り方を教えてくださいました。

　まずは準備運動。この準備運動から、いつものとは全く違いました。

　肩を後ろに引くこの運動。肩甲骨を動かす準備運動だそうです。


　早く走るための一番大事なことは、姿勢とのこと。
　この運動は、胸を開いた良い姿勢のまま、大きく一歩前へ踏み出すことで、体を支える体幹を鍛えるねらいがあるそうです。太ももの裏がぴくぴくするほどきつかったです。


　腕を真っすぐに振ることで、前へ進む推進力が大きくなります。イメージは、腰に生えている野菜を肘でスパンと切る感じ！
　また、短距離走では、かかとを着く時間のロスを無くすために、つま先で走るとよいそうです。ポイントを押さえて何度も走るうちに、力の抜けたきれいなフォームになってきました！
　最後は、１組対２組の全員リレーで締めくくり、とても楽しく充実した時間となりました。
　コニカミノルタ陸上部の皆さん、ありがとうございました！